- online via Zoom -

Einzeln buchbar I 90 Minuten I € 18,-  

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Fühlst du dich oft gestresst?

Deine Nerven liegen blank?

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Damit bist du nicht allein!

 

Mehr Resilienz, die Fähigkeit gelassen durch den Alltagsdschungel zu gehen, wünschen sich in der heutigen Zeit viele Menschen. Wir leben in einer hektischen Welt, wo ein Termin den nächsten jagd. Damit geraten wir leicht aus der Balance und können unseren Alltag nicht mehr entspannt und selbstbestimmt leben.

 

In diesem Yoga Online Kurs lernst du simple und alltags taugliche Techniken zur Selbstregulation kennen. Wenn du erst einmal dein Nervensystem besser verstanden hast und wie du mit der Stresslevelscala oder anderen Tool´s im Alltag arbeiten kannst, wirst du die Wellen deines Lebens wieder surfen können, statt nur den Kopf über Wasser zu halten.

 

Auf der Ebene des Nervensystems werden dabei neue Verknüpfungen aktiviert, um alte Fahrbahnen verlassen und neue Wege mutig gehen zu können. Das macht dich wieder frei und Herr/in über die herausfordernden Situationen in deinem Alltag.

 

Ablauf:

In den 90 minütigen online Sessions gibt es zu Beginn jeder Klasse einen kurzen Theorie Teil, gefolgt von einer sanften Yogaeinheit, mit stabilisierenden Übungen und Körperübungen zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung. Mit einer geführten Endentspannung beenden wir die Zusammenkunft. Das mentale Training ist genauso Teil des Kurses, wie die Körperübungen (Asana).

 

Der Kurs empfiehlt sich für alle diejenigen, die Lust haben, ihren Körper als Spiegel ihrer mentalen Gesundheit zu erfahren. Denn bewusst ist der, der die unbewussten Vorgänge im Körper erkennt, und darauf positiv Einfluss nimmt.

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