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Pränatal Yoga Kurs 

Neue Termine! Kursstart im Juli 2024!

Basis-Kurstermine:

13.07./ 20.07./27.07./ 03.08. jeweils um 09.00 Uhr  und am 09.08.2024 um 18.30 Uhr 

Basis-Kurs: 5 Einheiten zu je 90 Minuten I € 85,- 

Aufbau-Kurs: 3 Einheiten zu je 90 Minuten I € 55,- 

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau, die besonderer Aufmerksamkeit bedarf. Im Yoga kannst du dir diese wichtige Auszeit nehmen und im Austausch mit anderen schwangeren Frauen die magische Zeit zelebrieren.


Spezielle Körper- und Atembewusstseinsübungen, sowie die Kraft der Affirmation und Visualisierung unterstützen dich auf deinem Weg durch die Schwangerschaft, bereiten dich bestens auf die Geburt deines Kindes und die Zeit danach, das Wochenbett, vor. Yoga wirkt zudem präventiv bei häufigen Beschwerden in der Schwangerschaft wie Schwindel und Kreislaufprobleme, Kurzatmigkeit, Darmträgheit, Rückenschmerzen, Verstimmungen, Müdigkeit und Niedergeschlagenheit.


Ist das ganzheitliche System (Körper-Geist-Seele) im Gleichgewicht, schenkt es dir körperliche Kraft und Vitalität, Klarheit im Geist und Willenskraft, sowie emotionale Stabilität und Zugang zur innewohnenden Weisheit, der Intuition.


Sei dabei und erfahre deine Schwangerschaft als größtes Glück und Verkörperung deiner weiblichen Schöpferkraft.

Was dich erwartet:

Eine Yoga-Einheit dauert 90 Minuten, davon sind ca. 75 Minuten Praxis und 15 Minuten Theorie: Einführung und Hintergrund Wissen zu einem Thema.

Basis-Kurs 

1. Einheit - Thema: Chandra Namaskar (Mondgruß) als Daily Yoga-Routine und Dos and Don'ts für Yoga in der Schwangerschaft.

2. Einheit - Thema: Das knöcherne Becken als heiliger Ort im weiblichen Körper und welche Rolle es für die Geburt spielt. 

3. Einheit - Thema: Beckenbodengesundheit in der Schwangerschaft mit vorbereitende Entspannungsübungen für die Geburt.

4. Einheit - Thema: Geburtspositionen, Beckenendlage und Strategien mit physischem Schmerzempfinden umzugehen.  

5. Einheit - Thema: Wiederholung und Vertiefung des Erlernten. Ätherische Öle als natürliche Helfer in Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Mit anschließendem Verkauf.

Aufbau-Kurs

1. Einheit - Thema: Entspannungsmethoden für die maximale Erholung während der (Wehen-)Pausen in der Geburt. Mit der Einführung in das autonome Nervensystem.

2. Einheit - Thema: Wochenbett mit Stabilisierungsübungen und stärkenden Rumpf, Schulter und Nacken Übungen.

3. Einheit - Thema: Wiederholung und Vertiefung des Erlernten. Ätherische Öle als natürliche Helfer in Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Mit anschließendem Verkauf.


Keine Vorkenntnisse im Yoga notwendig!


Inkl.: Handout, 20% Gutschein auf mein gesamtes Massage -und Wochenbettangebot & Duftmischung von PRIMAVERA


SPEZIAL! Am Ende des Kurses hast du die Möglichkeit exklusiv PRIMAVERA Produkte mit einem Rabatt von 20% bei mir zu erwerben.

Auch als exclusives eins zu eins Training buchbar. Preise auf Anfrage!

YOGA KURS

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Anmeldung

Bei Fragen hinterlasse mir gerne hier eine Nachricht
und ich melde mich bei dir.

Ich freue mich auf dich!

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Mondzeit-Studio TIROL
Elmen 20 I 6644 Elmen

WO?

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